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健食インフォ
Healthy+チャレンジで、飽和脂肪酸を減らしましょう。脂質の過剰摂取は、循環器疾患のリスクを高めます。今日からできる工夫で-3gを目指しましょう! 「飽和脂肪酸 健康クイズ」はこちら!
2025/08/25
子ども食育
食欲の秋!給食だより9月号では、旬の食材や食育クイズをご紹介します。また、秋の彼岸に食べる「おはぎ」の豆知識や、「いただきます」「ごちそうさま」の意味も解説。親子で楽しめるレシピも掲載中です!
あした健康塾
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な果物をとりましょう! 1日の目標摂取量200gに対し、日本人は不足しがち。果物レシピや脳トレ歌詞穴埋めクイズもご紹介!
オフィスで手軽にできるエクササイズに挑戦してみませんか?「プリエ」は、内腿や太腿、お尻を引き締める効果が期待できます 。無理のない範囲で、正しい姿勢を意識して行いましょう!
正しい手洗いで接触感染を予防しましょう 。洗い残しが多い指の間や手首など、上手に洗う方法やタイミングをご紹介します!
シダックス食育キャラクター「モグちゃん」と手洗い!ぬりえを楽しみながら食育を学ぼう!印刷用(PDF)下絵はこちら印刷用(PDF)見本はこちら
適塩レシピで、美味しく健康的な食卓を彩りませんか? 大葉と白だしの旨味を活かした「プチトマトのお浸し」は、食塩相当量0.3g!高血圧や動脈硬化の予防にもつながりおすすめ! 詳しいレシピはこちらから!
若年女性の20.2%が「やせ」と社会問題になっています。やせは、ご自身の健康だけでなく、次世代の低体重児出産リスクや、将来の子どもの生活習慣病リスクにもつながります。
健康クイズにチャレンジ!飽和脂肪酸が多く含まれる食品はどれ?飽和脂肪酸の摂りすぎは循環器疾患のリスクを高めます。 「今日から始めよう!飽和脂肪酸ー3g」はこちら!
アスリート必見の増量法をご紹介!体脂肪を抑え、筋量を増やす増量には、正しい知識が不可欠です 。体重測定や食事・トレーニングの見直し、食事量や回数を増やすポイントを解説しています 。理想の増量ペースで、パフォーマンスアップを目指しましょう!
野菜摂取目標350gへの挑戦!不足分の90gを補う食べ方を提案。野菜ジュースや温野菜、皮まで食べる工夫をしてできることから始めましょう! 「8月31日はやさいの日!野菜を食べよう」はこちら!
2025/07/25
夏の水分補給の重要性や、お盆の由来、モロヘイヤの栄養とレシピを紹介しています!
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