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働き世代や学生さんを対象にした食や健康に関するお役立ち情報をご紹介！
健康トレンド情報やクイズ、スポーツ栄養など情報満載！楽しみながら健康について学ぼう！
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子どもたちの心身の健全な育成をサポートする食育情報をご紹介！
季節の行事やお子様におすすめしたいレシピ、食育ぬりえなど情報盛だくさん！
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健康長寿を支える大切な「(あ)うこと」「(し)ること」「(た)べること」を中心とした健康情報をお届けします。
歳を重ねることで気を付けたい健康情報や健康クイズ、簡単な食事レシピなど情報満載！
最新記事
健食インフォ
見直そう！食事バランス
主食・主菜・副菜の組み合わせは健康維持に不可欠です。主食抜き、副菜不足、主食過多の3タイプに注意し、不足する主食や副菜、おかずを補うことで、バランスの整った食事を心がけましょう！
2026/05/25
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子ども食育
2026年6月号 給食だより
今月号は、6月の食育月間に合わせ湿度が高まる梅雨時の食中毒予防6つのポイントを紹介しています。また「歯と口の健康週間」の紹介や、旬のオクラ、夏野菜を使った親子で楽しめるレシピも紹介していますので、ぜひご家庭でご活用ください！
2026/05/25
あした健康塾
暑さに備えて！水分補給で元気いきいき！
今月は、水分補給について特集。高齢者は脱水に陥りやすいため、1日1.2Lの水分補給が推奨されます。コップ1杯を1日8回摂る習慣が大切です。また、低栄養予防に効果的な「冷や汁風」レシピなど、食事を通じた健康維持も紹介しています！
2026/05/25
健食インフォ
筋肉を維持しよう！おしりを鍛えるトレーニング
加齢で垂れやすい大臀筋を鍛える簡単トレーニングをご紹介します。仰向けで膝にボールを挟み、肩から膝が一直線になるまでおしりを上げ、3秒間キープ！10回を2〜3セット目安に行いましょう！
2026/05/25
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子ども食育
【食育レター】よく噛んでたべよう！～6つのメリット～
子どものあごの発達や肥満・虫歯予防、脳の活性化など、「よく噛んで食べる」ことにはメリットがいっぱい！日頃の声掛けや噛み応えのある食事を意識して、家族みんなで美味しく楽しい食卓を目指しませんか？
2026/05/25
2026/05/25
健食インフォ
一日のはじまりは朝食から♪朝ごはんにおすすめレシピ
忙しい朝に最適な「ツナオムレツ」のレシピを紹介しています。電子レンジで簡単に調理でき、卵とツナからたんぱく質をしっかり摂取できるのが特徴です。成長期の子どもにもおすすめの、時短で健康的な一品です！ 詳しいレシピはこちらから！
2026/05/25
2026/05/25
健食インフォ
食育について考えよう！「2.朝ごはんを食べよう」
朝食欠食は体温低下やエネルギー不足を招き、メタボ発症リスクも高めます。ダイエットにはならず、飢餓感から逆に脂肪を溜め込みやすくなります。まずは乳製品や果物など、手軽なものから食べる習慣をつけましょう。
2026/05/25
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健食インフォ
補食はなぜとるのか？
補食は、3食で不足するエネルギーを補い、疲労回復や筋肉減少の防止に役立ちます。練習前後の適切な摂取が重要で、夏場は熱中症予防や体力維持に有効です。保冷や衛生管理を徹底し、適切に活用しましょう！
2026/05/25
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健食インフォ
サイレントキラー 「高血圧」を 予防しよう！
高血圧は自覚症状がないまま脳卒中などの重篤な疾患を招くため「サイレントキラー」と呼ばれます。予防には減塩や野菜摂取、適正体重の維持、有酸素運動などの食・生活習慣の見直しが重要です！
2026/04/25
子ども食育
2026年5月号 給食だより
今月号では、端午の節句の由来や縁起物の柏餅・粽を紹介しています。旬の「しらす」の栄養や新茶の美味しい入れ方に加え、親子で楽しめる「しらすの卵焼き」などのレシピも掲載しています！
2026/04/25