健食インフォ

カルシウムどうやってとる？

成人の1日のカルシウム摂取量は、推奨量に達していません。あなたはどうやってカルシウムをとりますか？カルシウムをとるための方法5つをご紹介します。 カルシウムクイズはこちらから！

子ども食育

2024年10月号　給食だより

今月は、旬を迎える美味しいきのこの選び方をご紹介♪きのこの炊き込みご飯レシピ、ハロウィンにぴったりのパンプキンチーズパイのレシピもご紹介します。

あした健康塾

とろみ調整食品ってなあに？

今月は、とろみ調整食品についてご紹介します。嚥下機能のチェックもご紹介していますので、確認してみましょう！嚥下機能が落ちている方は、手軽に作れるおすすめレシピをぜひお試しください。

健食インフォ

セルフチェック！上半身と下半身の可動性と身体の安定性

今月は、上半身と下半身の可動性と身体の安定性をセルフチェックしてみましょう！あなたはこれ、できますか？ 詳しい動きはこちらから 壁有りのセルフチェックにも、挑戦してみましょう！※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube

子ども食育

食育レター「食品ロス」を減らしましょう

10月は食品ロス削減月間です。食品ロスについて知り、家庭でできる食品ロスを減らす工夫を実践してみましょう。

子ども食育

【食育ぬりえ】1しゅうかんのこさずたべよう！モグちゃんぬりえチャレンジ

シダックス食育キャラクター「モグちゃん」の１しゅうかんのこさずたべよう！モグちゃんぬりえチャレンジ！ぬりえを楽しみながら食育を学ぼう！印刷用（PDF）下絵はこちら

健食インフォ

カルシウムたっぷりレシピ

1日に必要なカルシウムの1/3～1/4を摂ることができるカルシウムたっぷりレシピをご紹介します。ほっこり温まる「カブと鮭のミルク煮」は、これからの季節にぴったりのレシピです。 レシピはこちら

健食インフォ

健康クイズ　カルシウムを積極的にとろう！

カルシウム摂取量は、20歳以上の日本人の多くが足りていません。では、カルシウムと一緒にとると吸収が良くなるビタミンはどれでしょう？ 「カルシウムをとる方法」はこちら

健食インフォ

若年女性の「やせ」と骨粗鬆症

「やせ」は骨粗鬆症のリスクを高めます。適正体重を維持することで、骨粗鬆症を予防しましょう！

健食インフォ

試合前はグリコーゲンを貯めておこう！

試合でパフォーマンスを発揮し続けるためには、グリコーゲンを貯めておくことがポイントです。また、運動の60分前から直前は、運動中の持続的なエネルギー源となる高糖質の低GI食品を活用しましょう！

健食インフォ

Let's Store Enough “Glycogen” Before the Game!

健食インフォ

めざせ！適塩達成への道！

日本人の食塩相当量の目標値は、1日に男性7.5g未満、女性6.5g未満です。適塩を達成するために、３つのSTEPを実践しましょう！ 調味料の使い方のコツはこちらから！