健食インフォ

休肝日はなぜ必要？～アルコールと上手に付き合おう～

あなたの「休肝日」週何日？休肝日を設けることはアルコール依存症を防ぐだけでなく、総死亡リスクとも関係が！休肝日を見直し、節度ある飲酒を心がけよう！ アルコールの「適量」はこちら

子ども食育

2023年12月号　給食だより

年末の大掃除や年越しそばの由来知っていますか？家族で素敵な新年を迎える準備をしよう！その他、季節の野菜「カリフラワー」を使ったレシピや、お子様と一緒に作りたいおやつをご紹介！

あした健康塾

冬本番！免疫力アップで元気いきいき！

冬は空気が乾燥し、特に感染症にかかりやすい季節。免疫力を高めてインフルエンザや新型コロナウイルスに負けない体を作りましょう。不足しがちなカルシウムなどを補うかんたんレシピもご紹介！

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セルフチェック！下半身の筋力

下半身の筋力をチェック！あなたはこれ、できますか？ 詳しい動きはこちらから ※Level1,2,4も紹介!Level3ができた人はLevel4へ。出来なかった人はLevel1,2に挑戦！※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube

子ども食育

冬至

「ゆず湯」をはじめ、「冬至」には運を呼び込むためのさまざまな風習があります。ぜひ取り入れて、家族みんなで元気に冬を過ごしましょう！

子ども食育

【食育ぬりえ】冬至にゆず湯

シダックス食育キャラクター「モグちゃん」とゆず湯！ぬりえを楽しみながら食育を学ぼう！印刷用（PDF）下絵はこちら印刷用（PDF）見本はこちら

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クリスマスの食卓を彩るレシピ

見た目も鮮やかな、クリスマスメニューにぴったりのレシピをご紹介！丸ごと焼き上げたトマトと、チーズとの相性が抜群です。 レシピはこちら

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アルコールの「適量」知っていますか？

「適量飲酒」の量ってどのくらい？クイズに挑戦してみよう！

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適正飲酒の10か条～「正しいお酒の飲み方」とは～

お酒を飲む機会が増える12月。適正飲酒の10か条を守って、上手にアルコールと付き合いましょう。 休肝日についてはこちら

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カフェインとパフォーマンスの関係

カフェインには、さまざまな運動パフォーマンスを高める効果があるとされています。効果的な摂り方を知り、正しく活用しよう！

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Relationship Between Caffeine and Performance

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お口だけの病気じゃない！ 歯周病を予防して健康寿命をのばそう

全身のさまざまな病気と関連している歯周病。40歳以上では半数以上が歯周病を有している。歯周病を予防して、健康寿命をのばそう！ お口の健康セルフチェックはこちら