1. HOME
  2. シダックスのコラム
  3. 健食インフォ
  4. どうやって飲む？水分補給のタイミング

どうやって飲む？水分補給のタイミング

健食インフォ Health+最新健康ナビ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
どうやって飲む？水分補給のタイミング

1日に必要な水分約2.5Lのうち、1.2Lは飲み物から補給が必要です 。起床時や食事時など1日8回、コップ1杯(150ml)を目安に水分補給を習慣にしましょう ！

Healthy+チャレンジ ~どうやって飲む?~ 水分補給のタイミング 私達は、1日に飲み物から 1.2L の水分補給が必要です! あなたは足りている? 足りていない? 1日8回、1回あたりコップ1杯 (150ml)を目安に水分補給をしましょう! 仕事中は、水筒やペットボトル (500ml) 1本分を飲み切るイメージで! 1日に必要な水分 2.5L 飲み物からとりたい水分 1.2L 3食の食事に含まれる水分 1.0L 体内で作られる水分 0.3L 脱衣所にコップを置いておくことで、毎日の習慣にしましょう! ①起床時 ③10時頃 ⑤15時頃 ⑦入浴前後 ②朝食時 ④昼食時 ⑥夕食時 ⑧就寝時 参照:厚生労働省 「健康のため水を飲もう講座」 国土交通省 「『健康のため水を飲もう 』推進運動」 SHIDAX 未来の子供たちのために 「通勤・通学時の熱中症対策のまちがいさがし」は、こちらから! 健康 食 インフォメーション © 2025 シダックス栄養士会 N0.2507


健食インフォ Health+最新健康ナビ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

どうやって飲む？水分補給のタイミング

オフィスで簡単にできる！美脚・健脚のエクササイズ～脚のストレッチ～
どうやって飲む？水分補給のタイミング

夏におすすめレシピ
どうやって飲む？水分補給のタイミング

間違いさがし 「通勤・通学時の熱中症対策」
どうやって飲む？水分補給のタイミング

輸入品を買う時に意識したい! フェアトレード!

最新記事

カテゴリ

 

タグ

タグ全てを表示

シダックスは、
安心、安全、笑顔を
提供します！

必ず footer-image_slider の中は 6点以上 設置してください。

笑顔画像１
笑顔画像２
笑顔画像３
笑顔画像４
笑顔画像５
笑顔画像６
笑顔画像７
笑顔画像８
笑顔画像９
笑顔画像１０
笑顔画像１１
笑顔画像１２