採用情報

HOME
シダックスのコラム
健食インフォ
若い女性のエネルギー不足！ーエネルギー必要量と摂取量のギャップー

2025/07/25

若い女性のエネルギー不足！ーエネルギー必要量と摂取量のギャップー

健食インフォ Health+若い女性のやせ

Tweet

若い女性のエネルギー不足！ーエネルギー必要量と摂取量のギャップー

20代女性のエネルギー不足を解消！1食ごはん半膳増やす、朝食を摂るなど、健康的な食生活で320kcalのギャップを埋めましょう。

若い女性のエネルギー不足！ーエネルギー必要量と摂取量のギャップー 20歳代女性の「やせ」の割合は約20%、5人に1人です！若い女性の「やせ」は自身の健康問題のリスクを高め、さらに「次世代の子ども」の生活習慣病リスクを高めます。 • エネルギー摂取量: 1630kcal • エネルギー必要量: 1950kcal 20歳代女性のエネルギー必要量と摂取量には、 320kcalのギャップがあります！ 320kcalのギャップをなくすために、どうやって食事をする？ • 1食あたり、軽く半膳分のごはんをプラスしよう！ o 約110kcal • 朝食欠食の人は、まず朝食を食べよう！ o 納豆ご飯約330kcal o トースト・目玉焼・ヨーグルト約310kcal 主食・主菜・副菜を揃えることでも必要なエネルギーや栄養素を充足しやすくなります！参照：令和5年国民健康・栄養調査（厚生労働省）日本人の食事摂取基準2025年版（厚生労働省） ________________________________________ SHIDAX 未来の子供たちのために ©2025シダックス栄養士会ヘルシーメモ No.2508

健食インフォ Health+若い女性のやせ

Tweet

関連記事

若い女性のエネルギー不足！ーエネルギー必要量と摂取量のギャップー

11月24日は「和食の日」

若い女性のエネルギー不足！ーエネルギー必要量と摂取量のギャップー

歯磨き中にできるながら運動猫背予防エクササイズ

若い女性のエネルギー不足！ーエネルギー必要量と摂取量のギャップー

フライパン1つで作る! 簡単さかなレシピ　11月3～7日は「いいさかなの日」

若い女性のエネルギー不足！ーエネルギー必要量と摂取量のギャップー

速食いSTOP！ゆっくりよく噛んで食べよう！

記事検索

最新記事

シダックスは、
安心、安全、笑顔を
提供します！

必ず footer-image_slider の中は 6点以上設置してください。