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Healthy+チャレンジ 肥満を防ぐ食習慣
日本の約3割の男性と2割の女性が肥満であり、中でも40歳代の男性の3人に1人が肥満。糖質や脂質の摂取過多、食事の不規則さなど、食習慣のあるあるをチェック、改善しよう! 食事時間と食べ方を見直すHow toはこちら
2024/04/25
2024/04/25
あした健康塾
大豆・大豆製品を食べて元気いきいき!
大豆・大豆製品には、年を重ねることで特に摂取したい良質なタンパク質、食物繊維、カルシウムが豊富に含まれます!大豆を食べて元気いきいき!手軽なレシピもご紹介しています!
2024/04/25
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レッツエクササイズ!肩の可動性
レッツエクササイズ!肩関節の可動域を改善しましょう!あなたはこれ、できますか? 詳しい動きはこちらから※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
2024/04/25
2024/04/25
2024/04/25
2024/04/25
2024/04/25
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体組成(体重・体脂肪・筋肉量)から見た 若い女性の「やせ」問題
若い女性は、20%以上がBMI18.5未満の「やせ」であり、体重(BMI)は「やせ」でも体脂肪率は標準値以上である「BMIやせ」の割合が高い。「BMIやせ」はサルコペニア発症や隠れ肥満のリスクに!食事と運動で健康な体を目指そう!
2024/04/25
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状況に応じた水分補給
適切な水分補給を行い、運動前後の体重減少を2%以内にとどめましょう。私たちは食事から1日の40%の水分を補給しています。特に朝の食事、和食で効率的に水分補給を行いましょう。
2024/04/25
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Healthy+チャレンジ 運動不足を解消しよう!
運動が続かない理由は忙しいから?面倒くさいから?運動が嫌いだから…?あなたに合ったアクションを選んで、生活の中に運動を取り入れよう! 「座りすぎ」による健康リスクはこちら
2024/03/25
子ども食育
2024年4月号 給食だより
生活リズムを整えて、新年度を楽しく元気に過ごそう!一日の良いスタートを切るための「朝ごはん」食べていますか?旬のキャベツやいちごを使ったレシピもそれぞれご紹介!
2024/03/25