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働き世代や学生さんを対象にした食や健康に関するお役立ち情報をご紹介！
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子どもたちの心身の健全な育成をサポートする食育情報をご紹介！
季節の行事やお子様におすすめしたいレシピ、食育ぬりえなど情報盛だくさん！
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健康長寿を支える大切な「(あ)うこと」「(し)ること」「(た)べること」を中心とした健康情報をお届けします。
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最新記事
健食インフォ
ゆるやかな3%ダイエットで生活習慣病を改善しよう！
「ゆるやかな3%ダイエットで生活習慣病を改善しよう!」 3〜4%の減量で、高血糖、脂質異常、血圧の異常値が改善すると言われています。 食事と運動に取り組む3%ダイエットの具体的な方法をご紹介します！
2026/02/25
子ども食育
2026年3月号 給食だより
ひなまつりの由来や、3月13日の「サンドイッチの日」についてご紹介しています。レタスの豆知識や、親子で作れる「ささみとレタスのゴママヨ和え」「スノーボールクッキー」のレシピも掲載しています！
2026/02/25
あした健康塾
脱・高血圧で元気いきいき～食塩のとり過ぎに気を付けよう!～
テーマは高血圧予防！日本人の高血圧の主な原因である「食塩のとり過ぎ」をチェックし、減塩生活を始めましょう。電子レンジで簡単に作れる「レンジで簡単!ちらし寿司」のレシピもご紹介しています！ 塩分チェックシートはこちら！
2026/02/25
健食インフォ
デスクワーク中にできるながら運動 むくみ解消！足首ストレッチ
デスクワークの合間に！座ったままできる「足首ストレッチ」をご紹介。むくみ改善や疲労回復に効果的です。かかとやつま先を支点に前後を各20秒間伸ばす簡単運動！
2026/02/25
子ども食育
【食育レター】家族みんなで実践しよう 〜早寝 早起き 朝ごはん〜
人間の体内時計は約25時間周期のため、毎朝の「太陽の光」と「朝ごはん」でのリセットが欠かせません 。朝食をとる子どもは学力・体力テストの結果が良い傾向にあります 。市販品も賢く使い、家族で健やかな1日を始めましょう。
2026/02/25
2026/02/25
健食インフォ
食物繊維たっぷりレシピ
腸の健康に役立つ「きのこのナムル」レシピをご紹介！食物繊維がたっぷり（3.9g）で、さっと茹でて和えるだけの簡単調理です。きのこは加熱でかさが減り、たくさん食べられます。ぜひお試しください！ 詳しいレシピはこちらから！
2026/02/25
健食インフォ
エコ通勤で肥満予防！
マイカー通勤より「エコ通勤」を! 徒歩や自転車、公共交通機関での通勤は、マイカー通勤と比べて体重増加を抑えることが示唆されました。 エコ通勤で、健康と環境に優しい生活を実践しましょう。
2026/02/25
健食インフォ
お皿を小さくして、食べ過ぎ予防!?
「お皿を小さくして、食べ過ぎ予防!?」 お皿のサイズを小さくすると、食事の量が増えたように感じて満足感が得られやすくなります。ついつい食べ過ぎてしまう方は、お皿のサイズを見直しましょう。
2026/02/25
健食インフォ
アスリートが注目する脂質 短時間でエネルギーになる! MCTオイル
アスリートが注目する脂質についてご紹介します。短時間でエネルギーになるMCTオイルや、疲労回復を促進するえごま油、アマニ油の特徴、効果、摂取方法について解説しています！
2026/02/25
健食インフォ
気をつけよう！血糖値
血糖値が高いと糖尿病の発症リスクが2倍以上に！糖尿病の3大合併症には、腎症、網膜症、神経症があります。普段から血糖値を意識した食事を心がけ、急激な上昇を抑えましょう！
2026/01/25
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子ども食育
2026年2月号 給食だより
寒い日が続きますが、春はすぐそこ！2月3日は節分です。豆まきや恵方巻きの由来を知り、元気に過ごしましょう。小松菜を使ったマドレーヌや豆腐入りドライカレーのレシピもご紹介しています！
2026/01/25
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