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健食インフォ
働き世代や学生さんを対象にした食や健康に関するお役立ち情報をご紹介！
健康トレンド情報やクイズ、スポーツ栄養など情報満載！楽しみながら健康について学ぼう！
子ども食育
子どもたちの心身の健全な育成をサポートする食育情報をご紹介！
季節の行事やお子様におすすめしたいレシピ、食育ぬりえなど情報盛だくさん！
あした健康塾
健康長寿を支える大切な「(あ)うこと」「(し)ること」「(た)べること」を中心とした健康情報をお届けします。
歳を重ねることで気を付けたい健康情報や健康クイズ、簡単な食事レシピなど情報満載！
最新記事
健食インフォ
あなたの検査値大丈夫？「まだ若いから･･･」は油断大敵！
30代での高い血糖値や中性脂肪は、将来のアルツハイマー病発症リスクを高めます。健康診断の結果を過信せず、今から適正体重の維持や運動、腹八分目の食事を意識しましょう。若いうちの生活習慣が未来の健康を作ります！
2026/03/25
2026/03/25
あした健康塾
歳を重ねることでの体の変化と対策
今月は「加齢による体の変化と対策」を特集。 低栄養予防に役立つ「ツナ玉丼」の簡単レシピや、楽しい脳トレクイズも掲載しています。 健やかな毎日のために、ぜひご活用ください！
2026/03/25
健食インフォ
筋肉を維持しよう！ふくらはぎを鍛えるトレーニング
ふくらはぎの筋力低下は、血行不良や冷え性の原因になります。壁に手をつき、ゆっくりとかかとを上下させる簡単なトレーニングで、血液の循環を整えましょう。1セット15〜20回を目安に、毎日の習慣に取り入れて健康な体を維持しませんか！
2026/03/25
子ども食育
【食育レター】子どもの元気な体を食事で作る～栄養バランスのとれた食事ってどんな食事？～
子どもの成長には「主食・主菜・副菜」をそろえた食事が不可欠です 。丼物には卵やスープを「ちょい足し」して栄養を補いましょう 。冷凍品も活用し、無理なくバランスの良い食生活を目指しませんか。
2026/03/25
2026/03/25
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健食インフォ
今が旬！春野菜レシピ 新じゃがとアスパラのスパニッシュオムレツ
今が旬の春野菜をたっぷり使った「新じゃがとアスパラのスパニッシュオムレツ」をご紹介します。卵の黄色、アスパラの緑、ベーコンのピンクが彩り豊かで、見た目も春らしい一品です。ぜひ、旬の味覚を食卓でお楽しみください！ 詳しいレシピはこちらから！
2026/03/25
健食インフォ
親子で包もう！キャベツと筍の餃子
ゴールデンウィークなどの休日に、親子で楽しめる「キャベツと筍の餃子」をご紹介します。隠し味のオイスターソースで旨味がアップ。ホットプレートを使い、家族みんなで包んで焼く工程まで楽しく作れるレシピです。ぜひ親子でお試しください！ 詳しいレシピはこちらから！
2026/03/25
健食インフォ
健康クイズ ウオーキングの姿勢
健康維持に欠かせないウオーキング。効果を高め、膝や足首のケガを防ぐには正しいフォームが重要です。目線は前、肩の力を抜き、かかとから着地してつま先でしっかり大地を蹴りましょう。まずはクイズであなたの歩き方をチェック！
2026/03/25
健食インフォ
一人暮らしのアスリートの食事 ～問題点と改善効果～
一人暮らしのアスリート必見！偏りがちな自炊を賢く改善しませんか？ カット野菜や電子レンジを活用した簡単調理、具だくさん汁等の工夫で栄養バランスはアップします。 食生活を整え、怪我に強い体と高いパフォーマンスを手に入れましょう！
2026/03/25
健食インフォ
ゆるやかな3%ダイエットで生活習慣病を改善しよう！
「ゆるやかな3%ダイエットで生活習慣病を改善しよう!」 3〜4%の減量で、高血糖、脂質異常、血圧の異常値が改善すると言われています。 食事と運動に取り組む3%ダイエットの具体的な方法をご紹介します！
2026/02/25
子ども食育
2026年3月号 給食だより
ひなまつりの由来や、3月13日の「サンドイッチの日」についてご紹介しています。レタスの豆知識や、親子で作れる「ささみとレタスのゴママヨ和え」「スノーボールクッキー」のレシピも掲載しています！
2026/02/25
