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野菜摂取量350gをめざして!あなたはどう食べる?

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野菜摂取量350gをめざして!あなたはどう食べる?

野菜摂取目標350gへの挑戦!不足分の90gを補う食べ方を提案。野菜ジュースや温野菜、皮まで食べる工夫をしてできることから始めましょう!

健康+チャレンジ 野菜350gを目指そう! どうやって食べるんですか? 1日当たりの平均野菜摂取量は256gで、目標の350gより約90g少ない。。350gに達するためにどのように食べますか? ________________________________________ 変化! コーヒーの代わりに野菜ジュース! ________________________________________ プラス! 麺類を選んだ場合は、野菜の小皿料理を追加してください。 ________________________________________ 選択してください! 野菜たっぷり、または温野菜たっぷりの料理をセレクト! 野菜を加熱するとかさが減り、より多く食べられるようになります! ________________________________________ プラス! 調理するときは、外側の葉と皮も食べましょう! 細かく刻んで十分に加熱するとボリュームが増します! ________________________________________ 参照: 2023年国民健康・栄養調査(厚生労働省) ________________________________________ シダックス 未来の子供たちのために 健康 食べ物 情報 ________________________________________ 「8月31日は野菜の日!野菜を食べよう!」はこちら ________________________________________ © 2025 SHIDAX 管理栄養士会 第2508号


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