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健食インフォ
11月24日は「和食の日」
11月24日は「和食の日」です 。日本の伝統的な食文化について見つめ直し、その保護や継承の大切さを考える日とされています 。この機会に、和食の基本である「一汁三菜」など、普段の食事を見直してみませんか！
2025/10/25
健食インフォ
歯磨き中にできるながら運動 猫背予防エクササイズ
猫背は背筋の衰えが原因かも！歯磨き中にできる「猫背予防エクササイズ」をご紹介します。壁を使った簡単な姿勢チェックで、背筋を鍛えて良い姿勢を保ちましょう！
2025/10/25
健食インフォ
フライパン1つで作る! 簡単さかなレシピ 11月3～7日は「いいさかなの日」
11月3～7日は「いいさかなの日」 ！フライパン一つで作れる簡単レシピ「鮭と野菜の揚げ出し風」をご紹介 。秋の旬の味覚を楽しみながら 、食物繊維やビタミンも豊富に摂れます！ 詳しいレシピはこちらから！
2025/10/25
健食インフォ
速食いSTOP！ ゆっくりよく噛んで食べよう！
「速食い」は肥満・メタボの原因の一つ! ゆっくりよく噛んで食べる習慣を身につけましょう 。一口30回噛む目標を立てるなど、実践方法をご紹介! 箸の置き方など、食べ方を改善して健康を目指しましょう 。
2025/10/25
2025/10/25
健食インフォ
アスリートとビタミンDの関わり
アスリート必見のビタミンD特集！骨の健康維持や筋たんぱく質合成に欠かせません 。屋内競技のアスリートや、冬季にトレーニングを 行うアスリートは不足になりやすい傾向があるので注意！魚介類やきのこ類から「ちょい足し」で効率よくチャージしましょう！
2025/10/25
健食インフォ
Healthy+チャレンジ 今日から+1000歩！健康への小さな第一歩！
プラス1000歩の健康習慣を始めませんか？たった10分多く歩くだけで、生活習慣病のリスクを減らせます 。健康な未来へ、小さな一歩を踏み出しましょう！
2025/09/25
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健食インフォ
ながら運動で内臓脂肪を撃退！〜イスに座って上体後ろ倒し〜
座ったままできる「ながら運動」で内臓脂肪を撃退しませんか？イスに座って上体をゆっくり後ろへ倒すだけで、いつでもどこでも腹筋を鍛えられます 。1日5回を3セットから始めましょう！
2025/09/25
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10月は食品ロス削減月間！食品ロス削減レシピ
10月は食品ロス削減月間！捨てがちなカブの葉を使った、簡単でヘルシーな「カブのツナマヨサラダ」はいかが？火を使わず和えるだけなので、手軽に作れます！ 詳しいレシピはこちらから！
2025/09/25
2025/09/25
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骨粗鬆症だけじゃない！カルシウム不足の悪影響
カルシウムが足りていないかも？ 推奨量に届かないと、動脈硬化や高血圧につながるリスクがあります。カルシウム不足の悪影響について知って、健康維持に役立てましょう。
2025/09/25
2025/09/25
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日本の重要な栄養課題「若年女性のやせ」に関して学ぼう！
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