2025/11/25

忘年会シーズンだからこそ！節度ある飲酒を心がけよう！

健食インフォ Health+健康マメ知識

健康を守るため、「節度ある飲酒」を心がけましょう。厚生労働省が定める1日平均純アルコール20ｇの目安と、お酒の種類ごとの適量が確認しましょう。無理強いは厳禁！適正飲酒のルールを守りましょう。

$忘年会シーズン節度ある飲酒を心がけよう! 1 だからこそ！ 2厚生労働省は、「節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで$20\text{g}$ 程度」と定めています 3。純アルコール20gの目安 4 種類目安量容量ビール（生ヒール） 5555 中ビン1本 6 $500\text{ml}$ 7 日本酒 8 1合 9 $180\text{ml}$ 10 焼酎（25°） 11111111 $0.6$合 12 $110\text{ml}$ 13 ワイン 141414141414141414 2杯程度 15 $180\text{ml}$ 16 ウイスキー 17171717 ダブル 18 $60\text{ml}$ 19 缶チューハイ（うめチューハイ） 202020202020202020 $1.5$缶 21 $525\text{ml}$ 22 • ※飲酒は20歳になってから（未成年者の飲酒は法律で禁じられてます） 23 • 女性や飲酒後フラッシング反応を起こす人、高齢者は、純アルコールで$20\text{g}$よりも飲酒量を控えましょう！ 24 • 飲酒習慣のない人に対して、飲酒を勧めないようにしましょう！ 25 • ※少量の飲酒で起きる、顔面紅潮、吐き気、動悸、眠気、頭痛などの反応 26 • 「適正飲酒の10か条!」はこちら→ 27$

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