歯磨き中にできるながら運動猫背予防エクササイズ

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猫背は背筋の衰えが原因かも！歯磨き中にできる「猫背予防エクササイズ」をご紹介します。壁を使った簡単な姿勢チェックで、背筋を鍛えて良い姿勢を保ちましょう！

歯磨き中にできるながら運動猫背予防エクササイズ皆さん、自分の姿勢は気になりませんか? 猫背が気になっている方は背中が丸まった状態が長く続くため、背筋は弱り、常に姿勢が悪い状態となってしまいます。このエクササイズで背筋を鍛えて、良い姿勢を保ちましょう。 (壁に背中とかかとをつけて立っている人のイラスト) ①足を腰幅くらいに開き、壁にかかとをつけて立ちます ②頭が上に引っ張られるように背中を壁にぴったりくっつけるようにします背中を壁にぴったりくっつける壁にかかとをつける腰幅 SHIDAX 未来の子供たちのために © 2025 シダックス栄養士会ヘルシーメモ No.2511