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働き世代や学生さんを対象にした食や健康に関するお役立ち情報をご紹介！
健康トレンド情報やクイズ、スポーツ栄養など情報満載！楽しみながら健康について学ぼう！
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子どもたちの心身の健全な育成をサポートする食育情報をご紹介！
季節の行事やお子様におすすめしたいレシピ、食育ぬりえなど情報盛だくさん！
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健康長寿を支える大切な「(あ)うこと」「(し)ること」「(た)べること」を中心とした健康情報をお届けします。
歳を重ねることで気を付けたい健康情報や健康クイズ、簡単な食事レシピなど情報満載！
最新記事
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健康のために！適量を賢く飲もう！
節度ある飲酒で生活習慣病を予防しましょう 。「適正飲酒の10か条」をご紹介 。1日純アルコール20g程度の適量目安や、休肝日、イッキ飲みの禁止など、楽しく賢く飲むためのルールをチェック！ 純アルコール20ｇの目安
2025/11/25
子ども食育
2025年12月号 給食だより
冬に嬉しい「なべ料理」の魅力とレシピを紹介中 。免疫力アップに欠かせないブリの栄養素や出世魚の豆知識も 。クリスマス情報 やキッズクイズもあり！「ぶりの照り焼き」と「きのこのクリームスープ」レシピもご紹介！
2025/11/25
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あした健康塾
骨の健康！カルシウム生活で 元気いきいき
12月号「健康レター」は、健康長寿を支える「骨の健康」がテーマ 。不足しがちなカルシウムを多く含む食品をチェックしよう！低栄養予防の簡単パングラタンレシピも紹介！
2025/11/25
健食インフォ
掃除中のながら運動 猫背予防エクササイズ
掃除機がけをしながらできる「ながら運動」を紹介！太ももの筋肉を鍛えることで膝の安定性を高め、膝痛予防になります 。背筋を伸ばし、腰を上下させるエクササイズで、猫背も予防しましょう ！
2025/11/25
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子ども食育
平熱をチェック！生活リズムを整えて元気に過ごそう！
「子どもの低体温」が増えていることをご存知ですか？脇で36℃以下は要注意です 。疲れやすい、集中力がないなどの原因は低体温かも 。睡眠・食事・運動を見直し、生活リズムを整えることで、体温維持と健康な成長をサポートしましょう！
2025/11/25
2025/11/25
健食インフォ
旬の食材を使ったレシピ
冬が旬の春菊を使った「味噌チーズ炒め」レシピ！βカロテン豊富な春菊は、肌荒れや風邪予防をサポートします 。味噌・チーズ・マヨネーズでコク深く、ご飯が進む一品です 。ぜひお試しください！ 詳しいレシピはこちらから！
2025/11/25
健食インフォ
忘年会シーズンだからこそ！節度ある飲酒を心がけよう！
健康を守るため、「節度ある飲酒」を心がけましょう 。厚生労働省が定める1日平均純アルコール20ｇの目安と、お酒の種類ごとの適量が確認しましょう。無理強いは厳禁！適正飲酒のルールを守りましょう。
2025/11/25
健食インフォ
気を付けよう!感染症対策!
冬に活発化するインフルエンザやノロウイルスに備えましょう 。飛沫・接触感染を防ぐための対策として、こまめな手洗いとうがいのタイミング、正しいマスクの着用方法を確認し、感染症から身を守りましょう。
2025/11/25
健食インフォ
隠れ貧血ってなあに？
ヘモグロビンが正常でも鉄不足の可能性あり！疲れを感じるなら「フェリチン」をチェックしよう 。貧血予防には、練習量に見合った食事 と、鉄・ビタミンC・B群を多く含む食品を積極的に摂りましょう！
2025/11/25
健食インフォ
11月24日は「和食の日」
11月24日は「和食の日」です 。日本の伝統的な食文化について見つめ直し、その保護や継承の大切さを考える日とされています 。この機会に、和食の基本である「一汁三菜」など、普段の食事を見直してみませんか！
2025/10/25
子ども食育
2025年11月号 給食だより
11月は「ごはんの日」や七五三など、食のイベントが盛りだくさん！農林水産省の「和ごはんプロジェクト」を通じて、子どもと一緒に日本の食文化を楽しみませんか？親子で楽しめるレシピもご紹介しています！
2025/10/25
