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健康長寿を支える大切な「(あ)うこと」「(し)ること」「(た)べること」を中心とした健康情報をお届けします。
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脂質のとり過ぎに注意！今日から始めよう！飽和脂肪酸ー3ｇ！
Healthy+チャレンジで、飽和脂肪酸を減らしましょう。脂質の過剰摂取は、循環器疾患のリスクを高めます。今日からできる工夫で-3gを目指しましょう！ 「飽和脂肪酸 健康クイズ」はこちら！
2025/08/25
子ども食育
2025年9月号 給食だより
食欲の秋！給食だより9月号では、旬の食材や食育クイズをご紹介します。また、秋の彼岸に食べる「おはぎ」の豆知識や、「いただきます」「ごちそうさま」の意味も解説。親子で楽しめるレシピも掲載中です！
2025/08/25
2025/08/25
健食インフォ
オフィスで簡単にできる！美脚・健脚エクササイズ～プリエ（膝外向きスクワット）～
オフィスで手軽にできるエクササイズに挑戦してみませんか？「プリエ」は、内腿や太腿、お尻を引き締める効果が期待できます 。無理のない範囲で、正しい姿勢を意識して行いましょう！
2025/08/25
2025/08/25
2025/08/25
健食インフォ
美味しく適塩レシピ
適塩レシピで、美味しく健康的な食卓を彩りませんか？ 大葉と白だしの旨味を活かした「プチトマトのお浸し」は、食塩相当量0.3g！高血圧や動脈硬化の予防にもつながりおすすめ！ 詳しいレシピはこちらから！
2025/08/25
健食インフォ
若年女性のやせについて考えよう！次世代にもつながる大切な問題
若年女性の20.2％が「やせ」と社会問題になっています。やせは、ご自身の健康だけでなく、次世代の低体重児出産リスクや、将来の子どもの生活習慣病リスクにもつながります。
2025/08/25
健食インフォ
飽和脂肪酸が多く含まれる食品
健康クイズにチャレンジ！飽和脂肪酸が多く含まれる食品はどれ？飽和脂肪酸の摂りすぎは循環器疾患のリスクを高めます。 「今日から始めよう！飽和脂肪酸ー3ｇ」はこちら！
2025/08/25
健食インフォ
正しい増量の進め方
アスリート必見の増量法をご紹介！体脂肪を抑え、筋量を増やす増量には、正しい知識が不可欠です 。体重測定や食事・トレーニングの見直し、食事量や回数を増やすポイントを解説しています 。理想の増量ペースで、パフォーマンスアップを目指しましょう！
2025/08/25
健食インフォ
野菜摂取量350gをめざして！あなたはどう食べる？
野菜摂取目標350gへの挑戦！不足分の90gを補う食べ方を提案。野菜ジュースや温野菜、皮まで食べる工夫をしてできることから始めましょう！ 「8月31日はやさいの日！野菜を食べよう」はこちら！
2025/07/25
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2025/07/25
