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健食インフォ
飲み過ぎないためにどうやって飲む？～健康に配慮した飲酒の仕方～
お酒の席が増える年末年始。飲み過ぎないために「飲む前に」「飲む前、飲んでいる時に」「これ以上は飲まないで」と３つのフェーズに分けて、気を付けるポイントをご紹介します。 お酒クイズはこちら！
2024/11/25
健食インフォ
セルフチェック！体幹部の筋力
今月は、主にお腹の筋力をチェックするセルフチェックです。皆さんこれ、できますか？ 詳しい動きはこちらから ※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
2024/11/25
2024/11/25
2024/11/25
2024/11/25
健食インフォ
アスリート必見！活性酸素について
アスリートは激しいトレーニングにより、活性酸素の生成が増加します。活性酸素が増えるとコンディションの低下に繋がるため、抗酸化作用のある栄養素や成分をとりましょう！
2024/11/25
2024/11/25
2024/10/25
健食インフォ
レッツエクササイズ！上半身と下半身の可動性と体の安定性へのアプローチ
今月は、立位で足腰の安定性と筋力の向上を図るエクササイズに挑戦してみましょう！ ご自分の身体に合わせて無理せずに行ってください。 詳しい動きはこちらから ※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
2024/10/25
健食インフォ
バランス献立～主食・主菜・副菜を組み合わせた食事～
主食・主菜・副菜が揃った食事を1日に2回以上とるようにしましょう！今回は、肉豆腐・ほうれん草と桜海老のニンニク炒め・ナスのからし醤油和え・ご飯を組み合わせた献立から主菜の肉豆腐レシピをご紹介します。 レシピはこちら
2024/10/25
2024/10/25
2024/10/25
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若い女性のやせ対策
日本の重要な栄養課題「若年女性のやせ」に関して学ぼう！
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