![健康×食インフォメーション画像.jpg](/dcms_media/image/%E5%81%A5%E5%BA%B7%C3%97%E9%A3%9F%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E7%94%BB%E5%83%8F.jpg)
健康×食インフォメーションは、働き世代や学生さんを対象にした食や健康に役立つ情報を毎月更新しています。
健康トレンド情報やクイズ、スポーツ栄養など情報満載!
このサイトをブックマークしておくと、毎月の更新を確認でき便利でおすすめです!
最新記事
健食インフォ
Healthy+チャレンジ 食堂に行こう!野菜不足を解消しよう!
日本人の野菜の摂取量は、目標量と比較して約70g(小鉢一皿分)不足しています。食堂ではこの70g分を意識して野菜不足を解消しましょう! 野菜クイズはこちら
2024/07/25
![Healthy+チャレンジ 食堂に行こう!野菜不足を解消しよう!](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2408@ポスター.jpg)
健食インフォ
セルフチェック!股関節の可動性
股関節屈曲時の可動性をチェックしましょう!あなたはこれ、できますか? 詳しい動きはこちらから ※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
2024/07/25
![セルフチェック!股関節の可動性](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2408おうちTR.jpg)
2024/07/25
![旬の野菜を食べよう!](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2408ソラレピ.jpg)
健食インフォ
健康クイズ 緑黄色野菜を積極的にとろう!
1日の野菜摂取目標量350gのうち、緑黄色野菜は120g(両手1杯分)とりましょう!緑黄色野菜はつぎのうちどれでしょう? 「野菜不足を解消するコツ」はこちら
2024/07/25
![健康クイズ 緑黄色野菜を積極的にとろう!](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2408野菜クイズ.jpg)
2024/07/25
![知ってる?大豆ミート~大豆を原料に肉に見立てて作った代替肉~](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2408大豆ミート.jpg)
健食インフォ
腸内環境を整え、免疫力の低下を防ぐ!
「腸内環境を整える」ことは、免疫力の低下を防ぐことにつながります。腸内環境を整えるために、「プロバイオティクス」「プレバイオティクス」をとって、善玉菌を増やしましょう。
2024/07/25
![腸内環境を整え、免疫力の低下を防ぐ!](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2408スポーツメモ.jpg)
2024/07/25
![Improve your digestive health to strengthen your immune system!](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/2408スポーツメモ英訳版 アイキャッチ (1).jpg)
2024/06/25
![もっと!果物を食べよう!](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/アイキャッチ7月_1.jpg)
健食インフォ
レッツエクササイズ!上体の筋力
肩甲骨周囲筋の筋力向上が期待できるエクササイズです。あなたはこれ、できますか? 詳しい動きはこちらから ※クリックすると下記の外部サイトへリンク致します。 スポーツ庁「室伏長官が考案・実演する身体診断”セルフチェック”動画」YouTube
2024/06/25
![レッツエクササイズ!上体の筋力](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/アイキャッチ7月_5.jpg)
2024/06/25
![果物レシピ~果物を食べよう~](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/アイキャッチ7月_4.jpg)
健食インフォ
健康クイズ 果物あなたは足りてる?
果物の摂取目標量は、1日200g以上です。食事全体の総エネルギー摂取量に変化がなければ果物を食べても肥満になることはなく、健康や美容に有益な栄養素が含まれるため、積極的に摂取しましょう! 「果物の健康」についてはこちら
2024/06/25
![健康クイズ 果物あなたは足りてる?](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/アイキャッチ7月_7.jpg)
健食インフォ
規格外野菜を食べて「かくれた食品ロス」を減らそう
規格外野菜は、市場に出回る前に処分されてしまうことが多いため「かくれた食品ロス」となっています。規格外野菜の廃棄を減らすために消費する取り組みを進めましょう。
2024/06/25
![規格外野菜を食べて「かくれた食品ロス」を減らそう](https://www.shidax.co.jp/dcms_media/image/アイキャッチ7月_6.jpg)