もっと！果物を食べよう！

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果物には、高血圧予防、美肌、便秘予防などの健康効果があります。まずは、1日1回から始めてみませんか？

もっと！果物を食べよう　おいしいだけじゃない！果物のパワー優れた栄養素が豊富な果物は、肥満の防止をはじめ、生活習慣病予防などの効果があります。 1人1日200g以上の果物を食べて、健康で豊かな生活を送りましょう。まずは1日に1回から始めてみませんか？果物の健康効果高血圧予防カリウム：血圧上昇の原因となるナトリウムの排泄を促進美肌ビタミンA：皮膚や粘膜の健康維持ビタミンC：皮膚や粘膜の健康維持を助け、抗ストレスなどの抗酸化作用をもつビタミンE：抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康を維持便秘予防食物繊維：腸のぜん動運動を促したり腸内細菌を増やし、腸内環境を整える ※果物の写真は200g相当(目安量)を示しています。参照：毎日くだもの200グラム推進全国協議会「FACT　BOOK～果物と健康～（六訂版）」