腸内環境を整え、免疫力の低下を防ぐ！

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「腸内環境を整える」ことは、免疫力の低下を防ぐことにつながります。腸内環境を整えるために、「プロバイオティクス」「プレバイオティクス」をとって、善玉菌を増やしましょう。

知って得するスポーツ栄養腸内環境を整え、免疫力の低下を防ぐ！腸内には1000種類100兆個の腸内細菌が生息し「腸内細菌叢」という生態系を形成しています。これらのさまざまな腸内細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。ウイルス・病原細菌の体内への侵入や身体的ストレスがかかると… 腸内細菌叢のバランスが乱れ、悪玉菌が増える免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなる感染症にかかると試合や遠征時に大きく体調を崩す原因となることがあります腸には免疫細胞の約70％が集まっており、腸内環境が良いと免疫細胞が活性化されます。「腸内環境を整える」ことは免疫力の低下を防ぐことにつながります！参照：田口素子「スポーツ栄養学　理論と実践」　　　厚生労働省e-ヘルスネット「腸内細菌と健康」　　　東京都保健医療局「食生活から身体の免疫力を高めよう！」