牛乳のここがすごい！

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アスリートの皆さんに向けた“牛乳のここがすごい！”おすすめポイントや苦手な人も実践できる、牛乳をとるための工夫やアレンジ方法をご紹介します。

苦手な人必見！牛乳をとるためのワンポイントアドバイス食事にひと工夫・味噌汁に牛乳を入れる・クリーム系の料理を選択する・デザートに牛乳を使う牛乳たっぷりレシピはこちらから牛乳の飲み方アレンジ・ココアを混ぜる・コーヒーを入れて　カフェオレに・果汁100%ジュースを　混ぜる・きな粉や抹茶を混ぜる・スムージーに入れる・プロテインに混ぜる牛乳を飲むとお腹をこわしたり、ゴロゴロする（乳糖不耐症）人は・・・・乳糖が分解されているヨーグルトやチーズを食べる・乳糖の量が抑えられた乳飲料を試す＊牛乳を少量から慣らすなど工夫することで飲めるようになることもあります。参照：一般社団法人Jミルク「食の安全性」「乳和食レシピ」