「座りすぎ」で死亡率が上がるって本当！？

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座っている時間が1日8時間以上になると死亡リスク上昇！？仕事中だけでなく、通勤や食事、家で過ごす時間も1時間に1回は立ち上がろう！

「座りすぎ」で死亡率が上がるって本当！？デスクワークなどで、1日の座位時間が8時間以上になると死亡率が上がる※との研究結果がある。 ※45歳以上の男女における調査で、8～11時間未満で1.15倍、11時間以上で1.4倍「座位時間」とは、仕事中だけでなく通勤・食事・団らん（テレビ鑑賞など）で座っている時間も含む例）デスクワーカーの座位時間　合計約8～10時間／日毎日少しでも身体を動かすよう、心がけましょう！ ① 30分～1時間に1度は立ち上がる ② エレベーターを使わず、階段を使う ③ 電車やバスは立つ ※毎日の取り組みが難しい場合には、休日に身体を動かしましょう！