Healthy＋チャレンジ運動不足を解消しよう！

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運動が続かない理由は忙しいから？面倒くさいから？運動が嫌いだから…？あなたに合ったアクションを選んで、生活の中に運動を取り入れよう！

「運動習慣が定着しない理由」として、忙しくて時間がない・面倒くさい・運動が嫌い・場所や施設がないことなどが挙げられている。あなたに合ったアクションを選択しよう働く合間に歩幅広め、早歩きを意識積極的に階段を使う通勤時に活動量アップ！車はなるべく遠くに駐車電車ではできるだけ立つ！日常生活で毎日の作業の中に「ながら運動」腹筋を意識してお腹をへこませる歯磨きしながらかかと上げ湯船に漬かりながらストレッチ椅子に座って足上げ休日に外出の予定を入れて活動量を増やす身体を動かす趣味を作る室内で出来る運動を取り入れる運動※には肥満や生活習慣病などの予防・改善だけでなく、骨粗しょう症の予防、ストレス性疾患の改善にも効果が期待されています。あなたも今日から始めましょう！ ※歩行などの有酸素運動