年齢と共に太りやすくなったのはなぜ…？適正体重を維持しよう

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「年齢と共に太りやすくなった」は気のせいではない…？筋肉量を増やして基礎代謝量をアップさせ、食事量を見直そう！

年齢と共に太りやすくなったのはなぜ…？適正体重を維持しよう 1．基礎代謝量が低下する！男女共に10代をピークに基礎代謝量は低下し、太りやすい身体に… その理由は、加齢により筋肉量が減少するため。 2．若い頃と食事内容（摂取エネルギー量）が変わらない！体重が増加してきたら、年齢に見合った食事量（摂取エネルギー量）かどうかを　見直しましょう。適正体重を維持するポイント ①筋肉量を増やして基礎代謝量アップ！（消費エネルギー量） ②適切な食事量を見直そう（摂取エネルギー量）