2025/03/25

動き出せ！健康への第一歩！

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毎日をアクティブに過ごすために、まずは、1日60分を目指して活動しましょう！

Healthy＋チャレンジ動き出せ！健康への第一歩！職場でほとんど座っている人は… 30分に1回は立ち上がってからだを動かしましょう！通勤で車か電車であまり歩かない人は… 一駅歩いたり、自転車で通勤・通学してみましょう！休日などの余暇時間に運動することがない人は… ゴルフ　ラジオ体操　ウォーキング毎日をアクティブに過ごすためには、1日60分の身体活動(目安は1日8,000歩)が推奨されています。さらに、1週間に60分以上の運動を取り入れるとGood！健康クイズは、こちらから！参考：厚生労働省　健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023