採用情報

HOME
シダックスのコラム
健食インフォ
食べ過ぎたときにおすすめ！低カロリーレシピ

2026/01/25

食べ過ぎたときにおすすめ！低カロリーレシピ

健食インフォ Health+おすすめレシピ

Tweet

食べ過ぎたときにおすすめ！低カロリーレシピ

内臓脂肪の増加や糖尿病の予防に！低カロリーながら満足感のある「肉団子と白菜のスープ煮」（246kcal）のレシピをご紹介します。タマネギで挽肉を減らし、エネルギー量を抑えるのがポイントです！

• エネルギー:246kcal • ほかほか肉団子 • 肉団子と白菜のスープ煮 • 材料(2人分) 豚挽肉 120g タマネギ 60g(1/3個強) ニンニク 2g ショウガ 10g(1片) 醤油 6g(小さじ1) ゴマ油 2g(小さじ1/2) 片栗粉 6g(小さじ2) スプレッドシートにエクスポート • 水 600g(3カップ) • ショウガ 10g(1片) • ニンジン 30g(1/7本強) • 白菜 160g(1・1/2枚強) • 鶏ガラ出汁 6g(顆粒小さじ2) • 塩 0.8g(少々) • 春雨 20g • ゴマ油 2g(小さじ1/2) • ポイント • タマネギを加え、挽肉の量を減らすことでエネルギー量が抑えられます。 • また、低カロリーでありながら満腹感が得られるスープ料理です。 • 摂取エネルギー量を控えることは、内臓脂肪の増加、糖尿病や動脈硬化の予防につながります。 • © 2025 シダックス栄養士会ヘルシーメモ No.2602

詳しいレシピはこちらから！

健食インフォ Health+おすすめレシピ

Tweet

関連記事

食べ過ぎたときにおすすめ！低カロリーレシピ

気をつけよう！血糖値

食べ過ぎたときにおすすめ！低カロリーレシピ

通勤中にできるながら運動　電車でつま先立ち

食べ過ぎたときにおすすめ！低カロリーレシピ

食後高血糖を防ぐ！低カロリーレシピ

食べ過ぎたときにおすすめ！低カロリーレシピ

淡水化物はほどほどがいちばん！

記事検索

最新記事

シダックスは、
安心、安全、笑顔を
提供します！

必ず footer-image_slider の中は 6点以上設置してください。