2026/01/25 気をつけよう！血糖値 健食インフォ Health+最新健康ナビ Tweet 血糖値が高いと糖尿病の発症リスクが2倍以上に！糖尿病の3大合併症には、腎症、網膜症、神経症があります。普段から血糖値を意識した食事を心がけ、急激な上昇を抑えましょう！ 健食インフォ Health+最新健康ナビ Tweet
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![• [1] 血糖値が高いと どうなるの [2] 特定健診における 血糖値の基準は [3] 100mg/dl以上 [4] これを 超えると [5] 糖尿病の発症リスクが2倍以上に! [6] 急激な血糖値の上昇や血糖値が高い状態が続く と、血糖値を下げるインスリンの働きを悪くし、 糖尿病に繋がります。糖尿病が進行すると合併症 を引き起こします。 • [7] 糖尿病3大合併症 • [8] 腎症 • [9] 網膜症 • [10] 神経症 • [11] 普段から血糖値を意識して [12] 食事をしよう! • [13] 1日3食、 [14] 食べましょう! [15] 食事を抜くと [16] 1回の食事量が増え、 [17] 食後の急激な [18] 血糖値上昇につながります • [19] 間食や [20] ダラダラ食いは [21] やめましょう! [22] 血糖値が高い状態が [23] 続いてしまいます • [24] CHIPS • [25] よく噛んで [26] ゆっくり [27] 食べましょう! [28] 血糖値の [29] 急激な上昇を [30] 抑えることができます • [31] 野菜から [32] 食べましょう! [33] 野菜には食物繊維が含まれます。 [34] 食物繊維は、消化吸収を穏やかにし [35] 急激な血糖値の上昇を抑えます • [36] 参照:Mitsuhiko Noda et al:Fasting plasma glucose and 5-year incidence [37] of diabetes in the JPHC diabetes study - suggestion [38] for the threshold for impaired fasting glucose among Japanese • [39] © 2025 シダックス栄養士会 N0.2602](/dcms_media/image/2602LP%E3%83%9B%E3%82%9A%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC_2.jpg)
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