オフィスで簡単にできる！美脚・健脚エクササイズ～プリエ（膝外向きスクワット）～

健食インフォ Health+おうちで簡単トレーニング

オフィスで手軽にできるエクササイズに挑戦してみませんか？「プリエ」は、内腿や太腿、お尻を引き締める効果が期待できます。無理のない範囲で、正しい姿勢を意識して行いましょう！

LET'S TRY! オフィスで簡単にできる！美脚・健脚エクササイズ～プリエ（膝外向きスクワット）～【基本動作と注意事項】息を止めない無理のない（痛くならない）範囲で行うオフィス内では周りに障害物がないか気を付けるボタンを外すなど動きやすい格好で行う内腿、太腿、お尻を引き締めるエクササイズ！膝を外側に向けることで効果が期待できます。膝を外側に向け、脚を広げます。腰に手を当て、腰を落とし、背筋を伸ばして、脚が床と平行になるくらいまで脚を曲げます。元に戻します。 8回行いましょう！参照: オフィスdeエクササイズ～働き盛り世代の運動習慣定着化ガイドブック～ SHIDAX 未来の子供たちのために © 2025 シダックス栄養士会ヘルシーメモ No.2509