オフィスで簡単にできる！股関節をしなやかに！美脚・健脚エクササイズ～Vステップ～

健食インフォ Health+おうちで簡単トレーニング

今月は、オフィスで簡単にできる「Vステップ」をご紹介します。
オフィスで簡単にできる！　股関節をしなやかに！美脚・健脚エクササイズ～Vステップ～【基本動作と注意事項】１　息を止めない２　無理のない(痛くならない)範囲で行う３　オフィス内では周りに障害物がないか気を付ける４　ボタンを外すなど動きやすい格好で行う１右脚を斜め前に踏み出します２左脚をVの字を描くように外側に３右脚から元の位置に戻していきます４左脚を戻して１～４を繰り返します１～４を4回行いましょう！腕を振り、脚を大きく動かしましょう！参考：オフィスdeエクササイズ　　　～働き盛り世代の運動習慣定着化ガイドブック～