2025/02/25

ゆっくり食べてすっきりボディ！

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肥満予防のために、ゆっくり食べる方法を実践してみましょう！

ポスター Healthy＋チャレンジ　ゆっくり食べてすっきりボディ！速食いの人は、肥満者が多いことが分かっています。肥満予防のためにもよく噛んで食べることを意識づけましょう！よく噛んで食べるためのヒント！ 1～５の中から、あなたに合った方法を一つでも実践してみましょう！１．噛む回数の目標をたてる２．形がなくなったら飲み込む３．箸で取る量はいつもより少な目に４．飲み込んでから次の食べ物を口に入れる５．一口ごとにスプーンなどを置く参考：厚生労働省 e-ヘルスネット『速食いと肥満の関係 -食べ物をよく　　　　「噛むこと」「噛めること』　　　よく噛んで食べるためのヒント：国立保健医療科学院　咀嚼支援マニュアル