オフィスで簡単にできる！胸・首のすっきりストレッチ

健食インフォ Health+おうちで簡単トレーニング

今月は、オフィスでできる！胸・首のすっきりストレッチをご紹介します。無理のない範囲で行いましょう！
オフィスで簡単にできる！胸・首のすっきりストレッチ【全ての運動における基本動作と注意事項】１　息を止めない２　どのストレッチも無理のない(痛くならない)範囲で行う３　オフィス内では周りに障害物がないか気を付ける４　ボタンを外すなど動きやすい格好で行う ①手を後ろに組み、胸を自然な包帯で広げる顔は自然に前を向いたままで ②首筋が気持ちよく感じる程度に右横に伸ばす(10～30秒) ③同様に左横に伸ばす(10～30秒) 参考：オフィスdeエクササイズ　　　～働き盛り世代の運動習慣定着化ガイドブック～