1. HOME
  2. シダックスのコラム
  3. 健食インフォ
  4. 飲み過ぎないためにどうやって飲む?~健康に配慮した飲酒の仕方~

飲み過ぎないためにどうやって飲む?~健康に配慮した飲酒の仕方~

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
飲み過ぎないためにどうやって飲む?~健康に配慮した飲酒の仕方~

お酒の席が増える年末年始。飲み過ぎないために「飲む前に」「飲む前、飲んでいる時に」「これ以上は飲まないで」と3つのフェーズに分けて、気を付けるポイントをご紹介します。

healthy+チャレンジ! 飲み過ぎないために、どうやって飲む?~健康に配慮した飲酒の仕方~ 飲む前に! 予め飲む量※を決める! ※純アルコールで男性40g、女性20gを超えない量 1週間の中に休刊日を!  飲む前、飲んでいる時に!! 飲酒の合間に水を飲もう! 食事をとろう!  これ以上は飲まないで!! アルコールとは様々な健康障害と関連が… アルコール性肝障害、膵炎等の臓器障害、高血圧、心血管障害、がんなど。 「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」 1日の平均純アル コール摂取量男性で 40g以上、女性で 20g以上  【純アルコール20gに相当する酒量】 ビール(5%) ロング缶1本(500ml) 焼酎(25度) グラス1/2(100ml) 参考:厚生労働省 健康に配慮した飲酒に関するガイドライン
  • このエントリーをはてなブックマークに追加