2024/04/25

低カロリーレシピ

健食インフォ Health+おすすめレシピ

包んでフライパンで蒸すだけで作れる低カロリーレシピ、タラのキムチホイル焼きをご紹介！キムチのピリッとした辛味が食欲をそそる一品です。
調理や食材選択でヘルシーに仕上げる！低カロリーレシピ包んでフライパンで蒸すだけ！タラのキムチホイル焼きエネルギー164kcal 材料（２人分）タラ　200g（2切れ）ゴマ油　2g（小さじ1/2）塩　　　0.8g（少々）【材料A】エノキ　100g(1袋) キャベツ　120g(1・1/2枚) ニンジン　30g（1/7本強）キムチ　60g 味噌　　18g（大さじ1）酒　　　10g（小さじ2）みりん　10g（小さじ1・2/3）ポイントタラは脂質の少ない食材です。キムチのピリ辛と合わせ、食欲をそそる一品となっています。また、ホイル焼きにすることで少量の油で調理できます。脂質の摂り過ぎはエネルギーの過剰摂取や肥満・内臓脂肪の増加につながります。生活習慣病を予防するためには、エネルギーや脂質を摂り過ぎないことが大切です。