食物繊維たっぷりレシピ

健食インフォ Health+おすすめレシピ

食物繊維をたっぷり含んだ、ご飯のおかずになる一品！食物繊維には腸の働きを活性化させたり、コレステロールを排出する働きがあります。

食物繊維たっぷりレシピ食物繊維5.6ｇ！豚肉とゴボウの甘辛炒め材料（2人分）ゴボウ　　　　100g ゴマ油　　　　適量　ショウガ　　 10g（1片）豚モモ(薄切)　100g 塩　　　　　　少々タマネギ　　 100g（2/3個）シメジ　　　 100g（1パック）酒　　　　 15g（大さじ1）砂糖　　　　9g（大さじ1）醤油　　　 8g （小さじ2）葉ネギ　　　3g（1束）ごぼうやしめじには、食物繊維が含まれます。食物繊維は腸の働きを活性化させたり、コレステロールなどを排出する働きがあります。甘辛い味付けで、ご飯がすすむ一品です。