適正飲酒の10か条～「正しいお酒の飲み方」とは～

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お酒を飲む機会が増える12月。適正飲酒の10か条を守って、上手にアルコールと付き合いましょう。

適正飲酒の１０か条！～「正しいお酒の飲み方」とは？～１.　談笑し　楽しく飲むのが基本です２.　食べながら　適量範囲でゆっくりと３.　強い酒　薄めて飲むのがオススメです４.　つくろうよ　週に二日は休肝日５.　やめようよ　きりなく長い飲み続け６.　許さない　他人（ひと）への無理強い・イッキ飲み７.　アルコール　薬と一緒は危険です８.　飲まないで　妊娠中と授乳期は９.　飲酒後の運動・入浴　要注意１０. 肝臓など　定期検査を忘れずに空腹状態でたくさんお酒を飲むのはNG！胃腸の粘膜を荒らしやすいだけでなく、アルコールが吸収されやすい。（急激に血液中のアルコール濃度が上がる）たんぱく質・脂質を含んだおつまみを組み合わせよう出典：(公社)アルコール健康医学協会「適正飲酒の10か条」