2023/10/25

特に気を付けたい！アスリートの歯の疾患

健食インフォ Health+スポーツ栄養

アスリートの食習慣は歯の疾患にかかりやすい！？アスリートが知っておきたい歯の疾患予防対策！

特に気を付けたい！アスリートの歯の疾患アスリートの歯の疾患はトレーニングの質の低下や、食事困難による栄養不足が原因でコンディショニング管理が難しくなるなど、パフォーマンスに影響することが報告されています。アスリートは3食の食事以外に酸や糖の多いスポーツドリンクやスポーツフーズを摂取する機会が多く、口腔内が酸性になる時間が長くなり、歯の疾患にかかりやすい環境にあります。一般的な食習慣アスリートの食習慣口腔内が酸性になる時間が多い唾液が歯を修復する時間が短い
歯の疾患の予防対策アスリートに特に多い歯の疾患は、虫歯、歯の浸食*、歯周病です。*歯が溶けること良いパフォーマンスを発揮するためにも、口の中の環境を整え歯の疾患を予防しましょう。 ①1日2回、1回につき2分間の歯磨き（フッ素配合の歯磨き粉使用推奨） ②適度な水分補給水を摂ることで唾液の分泌促進 →唾液には口の中を清潔で健康に保つ働きがある！ ③糖分または酸性度の高い食品・飲料を摂取した後は水で口をすすぐ ④体が接触する競技のマウスガードの着用（障害予防、下顎の固定・安定） ⑤歯科検診（最低年１回） ⑥バランスのよい食生活と十分な水分補給

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特に気を付けたい！アスリートの歯の疾患

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