運動習慣を身に付けよう！

健食インフォ Health+健康クイズ

運動の消費エネルギーについてのクイズを出題。答えは意外かも！？まずは日常生活で出来る運動からチャレンジしよう！

健康クイズ　運動習慣を身に付けよう！ Q　１か月の消費エネルギーが最も大きい運動習慣は、次のうちどれ？ ① 月に1回、1時間ジョギングする ② 週に1回（月に4回）、スポーツジムで30分トレーニングする ③ 毎日、1時間のテレビ視聴のCMの間（計約6分）、スクワットをする A　答えは③！　体重70㎏の人の場合の消費エネルギー量は… ① 約500kcal　② 約800kcal　③ 約1,080kcal　です。短時間の運動でも、毎日継続することでエネルギーの消費につながります。「分かっているけど運動を始められない。」そんな方は… まずは日常生活で出来る「ながら運動」から始めてみませんか？おすすめの「ながら運動」は裏面をチェック！