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“ナッジ”を活かして健康づくり【運動編】

2023/09/25

“ナッジ”を活かして健康づくり【運動編】

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“ナッジ”を活かして健康づくり【運動編】

運動をした方が良いのは分かっていてもなかなか始められない…そんなあなたは、行動経済学の「ナッジ」を活用して自然と運動したくなるような習慣を身に付けてみませんか？

分かっているけど始められないあなたへ“ナッジ”を活かして健康づくり【運動編】行動経済学の「ナッジ ※」を活用して、自然と運動したくなる習慣を身に付けよう！ ※人々を強制することなく、望ましい行動に誘導するようなシグナルまたは仕組みのことナッジ理論「FEAST」を使った、運動を始めるコツ Fun　楽しさ・高揚感スマホアプリなどで楽しく運動しよう！位置情報を使ったゲームアプリや、フィットネスアプリ等 Easy　簡単・手軽「ながら運動」にチャレンジ！毎日必ず行う作業（通勤、家事等）と合わせて行う運動 Attractive　魅力的運動する時間を魅力的なものにしよう！お気に入りのスポーツウェアやシューズを購入するのもオススメ！ Social　社会規範・皆が行っている運動を始めることを周りの人に宣言しよう！ SNSを使って宣言するのもOK！ Timely　適切な時期健康診断の前後や、スポーツの日などをきっかけに始めよう！このページを目にしていただいているあなた！これも一つのきっかけです。今日から始めましょう！

おすすめの「ながら運動」はこちら

　　　

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