バランス献立～主食・主菜・副菜を組み合わせた食事～

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１日に必要な野菜量の半分以上がとれる献立から、主菜をご紹介！主食・主菜・副菜をそろえた食事を１日２回以上とりましょう。

バランス献立～主食・主菜・副菜を組み合わせた食事～じゃがいもとブロッコリーのガーリック炒めキャベツとベーコンのスープしいたけのピザチーズ焼きご飯 1食分の献立のうち、主菜をご紹介！じゃがいもとブロッコリーのガーリック炒め材料（2人分）　　　　ジャガイモ　　　200g（1・1/3個）ブロッコリー　　100g（1/2房弱）　　　　　　ニンニク　　　　 5g（1片弱）　　　　　　鷹の爪　　　　　 1g（1本）鶏モモ肉　　　200g 塩　　　　　　少々酒　　　　　　50ml 塩　　　　　　　2g（小さじ1/3）胡椒　　　　　少々　　　　１日に必要な野菜量の半分以上がとれる献立です。副菜には、のせて焼くだけで簡単に作れるしいたけのピザチーズ焼き、野菜スープを組み合わせました。主食・主菜・副菜をそろえた食事を１日２回以上、とりましょう！